JPフィットネス・ストレングス工房
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『ラグビー・トレーニング・セミナー』ご案内

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『ラグビー・トレーニング・セミナー』開催のお知らせ

 本セミナーでは、ラグビー選手にふさわしい足腰の強化、特に背筋力アップに焦点を当て、フリー・ウェイトによる実技を中心に進めていく予定です。
 
近年、ストレングス&コンディショニング・トレーニングでは、基礎的筋力の養成や身体のサイズ・アップといった根本課題を含め、そのほかにもラグビー・パフォーマンス向上の土台となる運動能力の向上、例えば、低く強い姿勢で粘れる足腰をつくる、当たりに強い体幹の強化など様々なトレーニングが提唱、実践されています。
 そのような流れを踏まえつつ、従来から行われているスクワットやデッドリフト等と組み合わせた、現場で使えるプログラム、トレーニング方法等を紹介、解説していきます。
 
対象は、指導者(監督・コーチ)、現職のトレーナー(コンディショニングコーチ含む)、指導者やトレーナーなどを志す学生(大学・専門学校生)、現役選手(大学生以上)とします。指導者の方は現役選手(1,2 名程度)を同伴の上での参加も可能です(指導者同伴の場合、高校生選手の参加も可)。

【記】

 ○内容 : ①フリー・ウェイトを用いた背筋強化(ハーフ・デッドリフト、上体前傾スクワット等)
           ②自体重負荷、対人負荷エクササイズによる体幹(腹筋・背筋)強化
           ③腰背部の調整:股関節、腰背部のストレッチ、リラクゼーション運動

 ○対 象 : 指導者(監督・コーチ)/現職トレーナー/学生/選手  
 〇定 員 : 8名程度(+α:同伴選手)
 〇開催日 : 平成30年2月25日(日)
         
第1部:トレーニング13時~17時/第2部:体術体験会18時~20時(予定)
      
     ※体術体験会は、任意参加(退出自由)
                         体術体験会場:九段生涯学習館予定(工房より徒歩2分)

 ○場 所 : JPFストレングス工房 九段
 
○講 師 : 大道 泉(WT普及部責任者)  他工房スタッフ
 
○受講料 :  社会人:10,800円(税込)/ 学生(選手含):5,400円(税込)
        
 ※指導者・選手同伴:選手無料

 ○申し込み・問い合わせ : 平井まで 
  
※Mailでお申込み・お問い合わせ下さい。
    
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